CHALLENGE 7 JOURS
STOP
SCROLL.
Reprends le contrôle sur ton temps.
Un guide simple et concret pour sortir du scroll automatique et reprendre le contrôle de ton temps.
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Des actions
concrètes
concrètes
En 7 jours
seulement
seulement
Un système
durable
durable
🧠
Ce n'est pas juste une
question de volonté.
question de volonté.
Pendant 7 jours :
1
Repère tes déclencheurs
2
Rends le scroll moins automatique
3
Casse le réflexe d'ouverture
4
Remplace l'envie de scroller
5
Construis des règles qui tiennent
Un guide complet,
prêt à l'emploi.
prêt à l'emploi.
STOP
SCROLL
SCROLL
✓
Challenge guidé sur 7 jours
✓
Exercices simples et concrets
✓
Fiches pratiques
✓
Plan en cas de rechute
✓
Alternatives au scroll
✓
Accès immédiat après achat
Commencer maintenant →
🔒 Paiement sécurisé
Un aperçu du challenge
Chaque jour, une étape simple à appliquer.
JOUR 1
Repère tes déclencheurs
Identifie ce qui déclenche tes ouvertures automatiques.
JOUR 2
Ajoute de la friction
Mets une barrière avant l'ouverture.
JOUR 3
La règle des 10 minutes
Crée un délai avant d'agir.
JOUR 7
Ton système
Garde ce qui fonctionne pour toi.
Moins de scroll.
Plus de temps pour toi.
Plus de temps pour toi.
7 jours pour reprendre la main sur ton utilisation des réseaux.
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